孕期水肿怎么办 饮食+运动消除水肿

2017-09-11 波波女性网 小波

导读:很多孕妈妈在孕期都会娱乐出现水肿的彩票现象,特别是注册小腿。孕期水肿危害可大可小,所以孕妈妈一定要注意防范。若已经出现水肿的彩票情况,可以通过饮食和运动进行消肿哦。

孕期水肿怎么回事

孕期水肿一般发生在孕中期或者晚期,因为这些个时期,孕妇子宫增大,会娱乐给腹部增加很大的彩票压力,从而导致彩金下肢静脉回流受到阻碍,从而出现水肿的彩票现象。孕期水肿一般有生理性水肿和病理性水肿两种,如果是注册生理性的彩票水肿,那么,不需要做什么棋牌处理,自己就能慢慢恢复,相反,如果是注册病理性的彩票水肿,肿胀的彩票范围就会娱乐扩大至全身,需要去医院进行专业的彩票治疗。

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孕妇脚肿的彩票情况有三种

一是注册是注册因为怀孕后,孕妇的彩票血容量会娱乐随着孕周的彩票增加而不断增加,怀孕32至34周时达高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加,心脏排出的彩票血量就会娱乐增高。

二是注册全身的彩票毛细血管床数目增多彩金,管径也增粗彩金,其结果就是注册会娱乐有更多的彩票液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

三是注册妊娠后大量的彩票血液要从胎儿“居住的彩票”子宫流至下腔静脉,从而会娱乐导致下腔静脉压升高。

另外,妊娠20周以后,增大的彩票子宫又会娱乐压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是注册下肢静脉压就进一步升高彩金。孕妇就出现彩金脚肿的彩票情况。

孕期水肿对胎儿有什么棋牌影响

孕期水肿多多少少都会娱乐对胎儿产生影响,尤其是注册严重的彩票水肿,很容易造成胎儿缺氧的彩票状态,如果不及时吸氧,容易造成死胎,而且,很容易导致胎儿早产的彩票出现。

在胎儿的彩票发育中,如果水肿比较严重,而且,不能及时改善的彩票话,容易导致胎儿发育不良,甚至是注册生长缓慢,甚至容易导致彩金胎儿水肿。

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孕期水肿吃什么棋牌消肿

1、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的彩票蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的彩票蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的彩票使用量。

2、进食足量的彩票蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的彩票多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的彩票食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的彩票主要途径。

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孕期水肿日常护理

1、休息

孕期水肿的彩票准妈妈要保证充足的彩票休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的彩票休息进行缓解,适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位,能有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。可在休息时将脚垫高,或者是注册坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

2、运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的彩票运动,比如散步。散步能调节小腿的彩票肌肉,改变静脉被压迫的彩票现象。还可以做一些孕妇保健操。

4、穿着

穿着紧身的彩票衣服会娱乐导致你的彩票血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的彩票衣服。选择鞋子时,尽量穿让胀大的彩票脚感到舒适的彩票鞋子。不要穿会娱乐压迫到脚踝及小腿的彩票附有松紧带的彩票袜子。

5、按摩

按摩对于促进血液循环有不错的彩票作用,还能够有效预防水肿。作按摩时的彩票技巧是注册,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的彩票话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是注册个不错的彩票选择。(参考网站:PCbaby)

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